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前兩天在誠品書局看到這本 喚醒你的回春賀爾蒙，年輕15歲：就是要逆天！維持青春肉體所需的營養和運動， 跟你以為的完全不一樣，
翻一翻目錄，覺得很心動!
這本書一定要推薦給你看，
但是我想 喚醒你的回春賀爾蒙，年輕15歲：就是要逆天！維持青春肉體所需的營養和運動， 跟你以為的完全不一樣 在博客來網路書店上買應該會比較便宜，
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商品訊息描述:
出高鐵、捷運一定走電扶梯，樓梯爬不到一半就氣喘吁吁；
飯少吃一碗了，還是瘦不下來；
很不容易減兩公斤，卻沒瘦在肚子和腰……
注意！這都是初老症狀
想要四十、五十幾依然緊腹翹臀，活力持久，
參加同學會，要的就是「逆天」？
你需要這本書幫你喚醒「回春賀爾蒙」，找回青春的肉體魅力！
以「螫合療法」聞名全日本的抗老化醫療先驅、醫學博士滿尾正，
曾是哈佛大學外科代謝營養研究室研究員，
他說，想讓身體變年輕，
不用特殊營養品、更不能狠操狂練做運動，
只要照著書中的溫和斷食法、彩虹攝食法、週末睡眠法、蟄合療法，
不用六個月，你就能明顯感受到回春的效果。
◎少吃一碗飯還發胖？你需要回春了
氧化（身體生鏽）、糖化和賀爾蒙產生變化（壓力引起），是讓你老化的三大隱形殺手。
不想要身體生鏽，多吃牡蠣和蔬果，能讓皮膚有光澤。
有一種胖稱為「老化胖」。不是因為你變老，而是因為壓力。怎麼解決？
◎想遠離老化，輕量運動才有效！狠操反而適得其反
輕量運動不是隨便動動，至少要20分鐘才有效。
快走，還你緊腹翹臀，有科學根據。真正的快走要怎麼走、走多快？
試試繞路早下車健身法。
或者一天多站一百五十分鐘，一年可瘦十四公斤。所以別坐了，快站起來。
◎體內大掃除，外在贅肉就消除
別只關心吃甚麼，排出去的更重要，用「溫和斷食法」優化最優惠價格你的消化系統。
菇類、海藻，都可快速補充纖維質，蔬菜一天要吃多少？
至少要四、五百克，還要像彩虹一樣選擇多種顏色。
誰說蛋有膽固醇要少吃？一天一顆反而更健康。
◎睡眠，是最佳的身體修復法
晚上十點就入眠，最回春。
若想要晚上十一點就睡著，你得六點起床見日光。
你留意過你的棉被溫度嗎，幾度才會讓你睡的最香甜？
螢幕藍光是睡眠大敵，睡前記得一定要放下手機。
此外，作者還根據多年經驗告訴你，營養補充品該吃嗎？怎麼吃？
想要保養牙齒、筋骨、清血路，該選用什麼補充品？
想要清血路！作者推薦的蟄合療法，除老人臭也有效。
只要照著做，不用多運動，也不用買昂貴保養品，
不用半年，你一定會慶幸自己讀了這本書！
名人推薦
中醫師、暢銷書作家彭活動商品人氣商品溫雅
陽明大學醫學院藥理教授潘懷宗
商品訊息簡述:
作者： 滿尾正
新功能介紹- 譯者： 林佑純
- 出版社：大是文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/01/05
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
陳鴻文相隔5個月拿勝投 笑稱想要單場MVP
（中央社記者謝靜雯台北16日電）中職富邦悍將隊投手陳鴻文上半季因傷下二軍，8月底歸隊，今天與中信兄弟隊交手，滿壘時登板接飆2K解圍，投1.2局無失分，球隊拿下勝利，陳鴻文收下相隔5個月勝投，但直呼想要單場MVP。
陳鴻文今年開季定位先發出賽，上半季最後一次一軍出賽為5月26日，後來因傷下到二軍，8月31日才又回到一軍出賽，以後援出賽為主，悍將隊總教練陳連宏表示，陳鴻文狀況還需要持續觀察，之後角色長中繼、中繼、先發都有可能。
陳鴻文今天6局球隊1分落後、兄弟隊進攻滿壘時登板中繼，連飆2次三振化解危機，7局面對首2名打者也都投出三振，接著讓打者打成滾地球出局，總計投1.2局投出4次三振，沒被敲出安打、無失分，最快球速148公里，睽違5個月再拿下勝投。
陳鴻文表示，8月底回到一軍後，投球感覺越來越好，今天登板比數很接近，場上投球更專注，加上後面還有很多牛棚投手待命，場上投球沒有後顧之憂，儘管今天最快球速有達148公里，但陳鴻文表示，球速還沒有回到巔峰時期，現在更注意控球和投球角度。
相隔5個月再拿勝投，陳鴻文表示，結束投球任務時才想到可能有勝投機會，自己也算了一下多久沒有拿下勝投，但只要球隊贏球就開心，也開玩笑直呼，原本以為會獲頒單場MVP（最有價值球員）。
陳鴻文表示，上半季末因傷下二軍復健，一直有在維持體能訓練，若教練團要讓他重回先發定位，續航力不會有太大問題，「教練團把我放在什麼位置，我就把我的角色扮演好」。（編輯：李錫璋）1070916
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中輟生變富翁 蘇友謙創麥克風奇蹟
【台灣醒報記者王馨慧台北報導】有「麥克風小天王」之稱的蘇友謙，因自己研發的K歌麥克風在網路熱賣10萬支而爆紅，在26日首度公開舉行新品發布與慶功記者會上，身為代言人的「八點檔女王」高宇蓁，穿著一件黑色連身套裝現身，並拿著新品與蘇友謙在現場合唱〈告白氣球〉。
現年18歲的蘇友謙兩年前以網路銷售麥克風，讓他晉升億萬富翁，今年初再度推出二代新品，半年就創下銷售7萬支的好成績，現場他和高宇蓁開心以香檳塔慶祝。蘇友謙談到在與比自己年長的員工溝通也曾發生矛盾，覺得無法適應，後來與員工相處過後，並沒有發生什麼問題，他也透露未來嘗試將麥克風與觀光產業做結合，但現在先保密，之後再給大家驚喜。
提到心路歷程，蘇友謙坦言，自己不愛讀書，因此成了中輟生，但他從小就對數字很敏感，在國小四年級時，媽媽付錢請他打掃出租套房，結果他轉包給同學，賺取中間價差，主持人黃子佼笑稱，是不是主持費也有轉手啊？
高宇蓁表示，當初被蘇友謙找上當代言人時，還以為只是追星的玩笑，沒想到蘇友謙真的闖出一番事業，高宇蓁說，自己心中其實有歌手夢，但因為戲劇佔去了大部分時間，加上自己是追求完美的人，沒做好準備絕不輕易展現。蘇友謙則說自己想當演員，當場拜高宇蓁為師，高宇蓁笑說，「我是很嚴格的人」，她也鼓勵蘇友謙趁年輕勇敢追夢。
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